Si ya es la X vez que dejas de fumar pero te da miedo volver a recaer como ya te ha pasado anteriormente, yo te puedo ayudar con eso. Seguro que has escuchado la típica historia de “pues mi padre fumaba 2 cajetillas diarias y......
En este post trataré de aclarar qué es y cómo se puede clasificar el estrés, así como unos consejos y técnicas para un mejor manejo....
Te acuestas en la cama después de un día duro con la esperanza de dormirte pronto. Pero tu mente tiene otros planes para ti….. Pasa un rato y se te ocurre mirar el reloj, haces cuentas,” me quedan tantas horas para dormir…”. Seguro que te suena.......
Mindfulness: un estilo occidental Seguro que has oído hablar alguna vez de lo que la meditación promete para tu bienestar, pero, como la mayoría de la gente, te suena como algo difícil y tampoco sabes muy bien cómo se hace. Para empezar, es necesario quitarse......
Por estar en modo “piloto automático” ¿A quién no le ha pasado? Estás en el salón o en la cocina haciéndote la comida, abres la nevera y zas… ya no sabes qué es lo que ibas a buscar. Algunas personas dicen que debes volver al......